Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Intervalltrening Bislett
Intervalløkter: Intensitet/fart skal være lik på alle intervaller eller svakt stigende. Treningene på Bislett deles i 2 puljer. Pulje 1 = ca 2 min pr runde, Pulje 2 = ca 2,5 min pr runde. Pausene skal være halvparten, men helst maks 2-2,5 min. Ved f.eks 7x2 runder skal alle rundene løpes på konstant fart og samme tid. Farten skal ikke være høyere enn at 8x2 skal kunne gjennomføres.
Kategori:
Trening
Distanse:
10km
Sted:
Bislett
Rute:
Dagens program:2-2-2-3-3-2-2 16 runder totalt alternativt 7x2 runder + tre runder oppvarming og nedjogging.
Når:
tirsdag, 13. januar 2015 - 19:00 til 20:15
Aktivitet:
Basistrening
Gruppe:
Synlig:
Offentlig - alle kan lese
- Logg inn for å skrive kommentarer
