Tirsdag 7. april kl. 1800. Oppmøte bensinstasjonen ved Gressbanen, Smestad: 3 bakkedrag Gressbanen-Tryvannstårnet. Husk lys.

Torsdag 9. april kl. 1800. Oppmøte OsloKristne Senter (OKS). Teknisk rulle i moderat fart. Lille Nannestad-runden (ca 60 km). Husk lys.

Søndag 12. april kl. 1000. Oppmøte Hvervenbukta. Rolig langtur 150 km med innslag av styrketråkk. Snitt 28-30 km/t. Bl.a. Son og Moss.

Tirsdag 14. april kl. 1800. Oppmøte OKS. Partempo 5 x 8,6 km på gml.veien Frogner-Kløfta. Husk lys.

Torsdag 16. april kl. 1800. Oppmøte Hvervenbukta. Teknisk rulle i moderat fart. Forbi Vestby (80 km). Husk lys.

Søndag 19. april kl. 1000: Oppmøte bensinstajonen ved Gjelleråsen. Rolig langtur 150 km med innslag av styrketråkk. Snitt 28-30 km/t. Forbi Gran.

Tirsdag 21. april kl. 1800. Oppmøte bensinstasjonen ved Gressbanen, Smestad. Fedig oppvarmet. 3 bakkedrag Gressbanen-Tryvannstårnet.

Torsdag 23. april kl. 1800. Oppmøte ved skihytta på Skullerud. Teknisk rulle ER-løypa (83 km). Nesten konkurransetempo fra Lørenskog. 

Lørdag 25. april kl. 0900. Oppmøte OKS. Ekstra rulleøkt. Lille Nannestad-runden.

Søndag 25. april kl. 0900. Oppmøt OKS. Rolig langtur 150 km med innslag av styrketråkk. Forbi Hemne.

Tirsdag 28. april kl. 1830. Oppmøte Gml. Frogner Trykkeri på Lindeberg/Frogner. Ferdig oppvarmet. Partempo 5 x 8,6 km på gml.veien Lindeberg-Kløfta.

Torsdag 30. april: Treningsfri grunnet Enebakk Rundt 1. mai.

I tillegg til dette skal alle legge inn en egenøkt i uken på 60-80 km. Rolig tempo. De som har godt med overskudd kan sykle hardere.

Husk! Ikke tren når du er halvsyk eller er veldig sliten. Eventuelt en veldig rolig-økt.

Stein B.