Lørdag 7.september avholdes årets klubbmesterskap på landevei.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen.
Du er her
Treninger Terrengsykkel 2015
Av Ingve Nasvik, 1. April 2015 - 14:22
Forum:
Treningstider for Terrengsykkelgruppa 2015 : Velg "les mer" for info.
Sjekk Aktivitetskalenderen eller Forumet for evt flere detaljer. OPPSTART: Uke 15 fra 06.04.2015.
Mandag, Tirsdag og Torsdag er faste treninger. Lørdag og Søndag har vi vanligvis fast møteplass ved Brekkekrysset for fellesturer.
Mandag kl 18:00 - 19:30: Teknisk terreng (stisykling)
- Fremmøte ved bommen / kiosken ved Sognsvann.
- Stisykling hvor vi evt splitter oss i 2 ferdighetsnivåer.
Tirsdag kl 18:00 - 20:30: Rolig langkjøring
- Alternativ rute i april via Bjørnholt, Kikut og Sørkedalen pga snø ved Movatn og Ørfiske.
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen.
- Tirsdagsrunden på 54 km grus/asfalt (Brekke, Sandermosen, Ørfiske, Hakkadal, Kikut, Bjørnholt, Hammern, Brekke).
- Deler i 3 grupper f.eks. ca 2t00 , 2t10 og 2t25. Avh av antall oppmøtte. I april/mai blir det 1-2 grupper.
Torsdag kl 18:00 - 19:30: Intervalltrening (bakkeintervall)
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen.
- Ofte bakkeintervaller på grus med fellesstart fra Hammern-Skjærsjøen.
Lørdager kl 10 - ca 1330: Langtur sti / evt Langtur grus
Søndager kl 11 - ca 1430: Langtur sti / evt Langtur grus
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen, evt annet oppgitt i Aktivitetskalenderen eller Forumet. Dette er ingen trening, men en felles møteplass for fellesturer.
- Gjerne en gruppe på grus og en gruppe på sti.
- Det vil i april/mai bli mange stiturer i Østmarka hvor vi trener til Terrengsykkelrittet.
Hilsen
Ingve Nasvik
Roger Amundsen
- Logg inn for å skrive kommentarer
Aktivitetskalenderen
Hei! Er ny her så det kan hende d er noe jeg har gått glipp av..Har problemer med å få opp aktivitetskalenderen. Kommer bare feilmelding. Skrivere dere her i forumet dersom det er noen endringer i treningsplanen? Jeg vil gjerne være med på treninger i april/mai. Når blir det treninger i Østmarka? Mange spm her. Håper du/dere kan svare på noen ☺ mvh
Ang tirsdags-runden
Er det noen som kan være "leder" og ta styring på å holde tempo på de tregere gruppene?
Jeg syklet disse rundene mye for 5-6 år siden, og da var det oftest en som holdt tempo og drag på fortreffelig måte på ca avtalt tid. Når jeg forsøkte meg tidlig i fjor var det imidlertid mest enduro-sykler og sub t2 som gjaldt så da måtte jeg sykle alene. Det er trening det også - men ikke så hyggelig ;)