Oppmøte:

https://goo.gl/maps/PivKd

Opplegg:

- Oppvarming med kjegler + kort sprintstafett (trackstandstart kjegle til kjegle)

Teknikk – flat turns

- kort repetisjon av svingteknikk på parkeringsplass

            - flat turns med kjegler – høyre/venstre – h/v etter hverandre

Momenter:

            - se utgangen (heng opp noe i utgangen for å hjelpe)

            - fotarbeid

            - ytre kne innover mot/på ramme

            - fart ut av svingen

            - trykke inn -> skyve sykkelen foran seg ut

            - avsluttende manualkonkurranse/trening

Film fra trening: 

https://www.dropbox.com/s/pck64nihmetdtoi/Svingteknikk%2C%20Riksen%2015....