Då skall vi vel komme igang med sykkeltrening tilsammen også.

Har sett att mange redan er igang i ulike grupper gjennom Ryes sykkel del og det er veldigt bra. Finns mye god trening att få gjennom att vare med i en gruppe som har ledere og vet hvordan man skall trene sykkel. Så er du ikke med i en gruppe nå så se på det eller bli med en gruppe til neste år!

Vi kommer endå att sette igang med trening på torsdager i triatlongruppen også. På grund av lite problem med att få gjøre aktiviteter på hjemmesiden så kommer det att komma ut meddelanden på denne måte nå.

Treningen kommer att utgå ifra Brekkekrysset klokken 18:00 og vare i 1,5-2h. Det blir en blandning mellom intervall, bakke drag og brick trening.

Kommende Torsdag så skall det kjøres 6x6 min terskeldrag (sone 3). Passet er 2h. kan kjøre mindre oppvarming og nedvarving viss man ønsker kortere.

Oppvarming 30 min sone 1. Sedan 6x6 min sone 3 med 5 min i sone 1 emellom. Nedvarvning 30 min.

Sone 3 er hvor det i den siste minuten begynner å gjøre lite ont i musklerna på første draget. Sedan blir det før så vit lite verre med de resterande. Men dette ger bra trening.

Gløm ikke svømmingen onsdager og sedan også intervaller løping med løpegruppen på tisdager!

Ha en god dag!