Treningsplan juni - Rye 1

2. juni kl 1830: Oppmøte OKS: Rulletrening Jessheim - Lørenfallet. Noen harde drag. Ca 7 mil.

5. juni. Ritt Tyrifjorden Rundt (145 km). Oppmøte Sandvika. NB! Vi avklarer i løpet av torsdag uke 22 om vi sykler som lag eller sykler fellesstart individuelt. Avhenger av antall som skal sykle.

7. juni kl 1830: Oppmøte Lachmannsvei Grefsenkollen - bakkedrag.

9. juni kl 1830: Oppmøte Hvervenbukta. Rulletrening med gode drag.

11. juni kl 0900: Oppmøte Sandvika. 120 km langtur, Hurum rundt

12. juni: Styrketrening. Lett vedlikeholdstrening, individuelt.

14. juni kl 1830: Oppmøte bensinstasjonen ved Gressbanen. 3 x 20 min bakkedrag 

15.-17. juni. Hvile med beina høyt og noen rolige turer med korte vekkedrag

17. juni: Avreise fra Bjerke (kommer tilbake med klokkeslett)

18. juni: Sesongens høydepunkt: Lillehammer-Oslo

Ta kontakt dersom du har spørsmål eller trenger tilgang på vår lukkede FB gruppe.

Jan Gamre

jangam(@)mac.com

mob: 92802286