Treningstider for Terrengsykkelgruppa 2017 : Velg "les mer" for info.

Sjekk Aktivitetskalenderen , Facebook eller Forumet for evt flere detaljer.

Mandag, Tirsdag og Torsdag er faste treninger.

Lørdag og Søndag har vi vanligvis fast møteplass ved Brekkekrysset for fellesturer, men oppmøte kan også være andre steder.

Lørdager og eller evt. søndager i april/mai har vi ofte oppmøte ved Østmarksetra.

Mandag kl 18:00 - 19:30: Teknisk terreng (stisykling)

- Fremmøte ved bommen / kiosken ved Sognsvann.

- Stisykling hvor vi evt splitter oss i 2 ferdighetsnivåer.

Tirsdag kl 18:00 - 20:30: Rolig langkjøring

- Alternativ rute i april/tidlig mai via Bjørnholt, Kikut og Sørkedalen hvis snø ved Movatn og Ørfiske.

- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen.

- Tirsdagsrunden på 54 km grus/asfalt (Brekke, Sandermosen, Ørfiske, Hakkadal, Kikut, Bjørnholt, Hammern, Brekke).

- Deler i 3 grupper f.eks. ca 2t00 , 2t10 og 2t25. Avh av antall oppmøtte. I april/mai blir det 1-2 grupper.

Torsdag kl 18:00 - 19:30: Intervalltrening (bakkeintervall)

- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen.

- Ofte bakkeintervaller på grus med fellesstart fra Hammern-Skjærsjøen.

Lørdager kl 10 - ca kl 14: Langtur sti / evt Langtur grus
Søndager kl 11 - ca 1430: Langtur sti / evt Langtur grus

- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen, evt annet oppgitt i

Aktivitetskalenderen , Facebook eller Forumet .

Dette er ingen trening, men en felles møteplass for fellesturer.

- Gjerne en gruppe på grus og en gruppe på sti.

- Det vil i april/mai bli mange stiturer lørdag og søndag i Østmarka hvor vi trener til Terrengsykkelrittet.

Hilsen

Ingve og Roger