Oppmøte på Sognsvann kl 18:45 nede ved vannet/toalettene.

Start klubbmesterskap 1 runde 3250m kl 19:00.

Start klubbmesterskap 2 runder 6500m kl 19:25.

Husk å sette av tid til ca 15 min oppvarming før start.

Oppvarming kan være å jogge 10-20 min rolig med 3x100m i konkurransefart på slutten.

Klubbmesterskapet erstatter intervalltreningen denne tirsdagen, og vi håper alle som vanligvis møter på intervallene også stiller til start på klubbmesterskapet.