Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Løpegruppa: Frognerparken Intervaller
Tirsdager kl 19. Intervalltrening i Frognerparken (utenfor hovedporten).
Tirsdag 3. april: 6x4 minutter med ca halvparten pause.
Tirsdag 10. april: 8x3 minutter med ca halvparten pause.
Tirsdag 17. april: 15x1 minutt bakkeintervall med rolig jogg ned som pause.
Tirsdag 24. april: 12x2 minutter med ca halvparten pause.
Tirsdag 1. mai: 22 33 33 22=20 minutter med ca halvparten pause.
Tirsdag 8. mai: 6x4 minutter med ca halvparten pause.
Oppvarmingen er en ytre runde i Frognerpaken som tar ca 10 minutter.
Alle samles igjen etter hver intervalldrag og starter samlet igjen.
Alle intervalldrag skal løpes like raskt, første som siste drag (evt at de siste intervalldragene skal helst være de raskeste/progresjon).
Prøv å løpe sammen med de som er på ditt nivå for å få hjelp til å holde et jevnt tempo.
Oftest løper vi rundt og rundt i en fast 2 km-runde, men noen ganger løper vi fram og tilbake på samme strekning.
Kategori:
Trening
Distanse:
10km
Sted:
Hovedporten Frognerparken
Rute:
Frognerparken
Når:
Repeats hver uke inntil tir mai 08 2018.
tirsdag, 3. April 2018 - 19:00tirsdag, 10. April 2018 - 19:00
tirsdag, 17. April 2018 - 19:00
tirsdag, 24. April 2018 - 19:00
tirsdag, 1. mai 2018 - 19:00
tirsdag, 8. mai 2018 - 19:00
Aktivitet:
Løp
Gruppe:
Synlig:
Standard - bruk standard for gruppen
- Logg inn for å skrive kommentarer
