Lørdag 7.september avholdes årets klubbmesterskap på landevei.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen.
Du er her
Løpegruppa: Sognsvann Intervaller
Tirsdager kl 19 er det intervalltrening på Sognsvann (ved kiosken / bommen).
Tirsdag 7. aug: 6x4 =24 minutter med ca halvparten pause.
Tirsdag 14. aug: 5x5 =25 minutter med ca halvparten pause.
Tirsdag 21. aug: 123454321 =25 minutter med ca halvparten pause.
Tirsdag 28. aug: 8x3 =24 minutter med ca halvparten pause.
Tirsdag 4. sep: 544332211 =25 minutter med ca halvparten pause.
Tirsdag 11. sep: 8x3 =24 minutter med ca halvparten pause.
Fra 18. sep flytter vi ned til Frognerparken.
Oppvarmingen er en motsols runde rundt Sognsvann.
Alle samles igjen etter hvert intervalldrag og starter samlet igjen.
Denne treningen passer for alle, uansett nivå.
Alle intervalldrag skal løpes like raskt, første som siste drag (evt at de siste intervalldragene er de raskeste/progresjon).
Prøv å løpe sammen med de som er på ditt nivå for å få hjelp til å holde et jevnt tempo.
Løype: Oftest løper vi fram og tilbake fra bommen vest for Sognsvann til Gaustadjordet. Noen ganger løper vi varierte bakkeintervaller mot Skjennungstua eller Frønsvollen.
Kategori:
Trening
Distanse:
12km
Sted:
Sognsvann (bommen/kiosken)
Rute:
Vest for Sognsvann mot Gaustadjordet
Når:
Repeats hver uke inntil ons sep 12 2018.
tirsdag, 7. august 2018 - 19:00 til 20:15tirsdag, 14. august 2018 - 19:00 til 20:15
tirsdag, 21. august 2018 - 19:00 til 20:15
tirsdag, 28. august 2018 - 19:00 til 20:15
tirsdag, 4. september 2018 - 19:00 til 20:15
tirsdag, 11. september 2018 - 19:00 til 20:15
Aktivitet:
Løp
Gruppe:
Synlig:
Standard - bruk standard for gruppen
- Logg inn for å skrive kommentarer
