Dato

Møtested

26.6

Gressbanen

Rulletrening / tempodrag i Sørkedalen ( 4 drag)

3.7

Gressbanen

Klatretrening i Tryvann: 3 drag – rolig første, økende intensitet på de 2 siste dragene

10.7

Hvervenbukta

Rulletrening / tempodrag sydover (Gjærsjøen-Tusenfryd)

17.7

Krysset Grefsenkollv.

Lachmannsvei

Klatretrening i Grefsenkollen. Første drag rolig, deretter gradvis økende intensitet på neste 5 drag. Siste drag fra bunnen av Lachmannsvei.

24.7

Hvervenbukta

Rulletrening / Lagtempodrag sydover - nordover

(Gjærsjøen-Tusenfryd)

31.7

Gressbanen

Klatretrening i Tryvann: 3 drag – rolig første, økende intensitet på de 2 siste dragene

7.8

Hvervenbukta

Rulletrening / tempodrag sydover – nordover. 4 drag.

(Gjærsjøen-Tusenfryd)

14.8

Gressbanen

Klatretrening i Tryvann 2 drag og til slutt tempodrag inn og ut av Sørkedalen. Strava tidtaking på drag 2 og 3.

21.8

Hvervenbukta

Rulletrening / tempodrag sydover –nordover. 6 drag. 

(Gjærsjøen-Tusenfryd). Siste drag individuell start og tidtaking på Strava

28.8

Krysset Grefsenkollv.

Lachmannsvei

Klatretrening i Grefsenkollen. Første drag rolig, deretter gradvis økende intensitet på neste 6 drag. Til sammen 7 drag.

4.9

Bogstad

Genus Open 2019 (ritt: åpent klubbmesterskap for BOC). Sørkedalen inn og ut. Deretter klatring grusveien fra Bogstad gård til Tryvann. Start kl. 18.00 (?) på rittet.

11.9

Gressbanen

Klatretrening i Tryvann: 3 drag – rolig første, økende intensitet på de 2 siste dragene. Mulighet for pers på Strava på 2. eller 3. drag