Oppmøte kl 18 i Frognerparken ved hovedporten.

Kveldens program er 6x4 min = 24 min med halvparten pauser. Oppvarming ca 10 minutter, gjerne med noe korte spurter mot slutten. Intervallene kan løpes i øvre triangel av parken som er ca 1 km. Vi følger myndighetenes/Ryes koronaregler, 2 meters avstand og helst mer hvis man løper etter hverandre, unngå offentlig transport til/fra trening, ved symptomer på luftveisinfeksjon eller lignende SKAL du holde deg hjemme, vis hensyn til andre brukere av parken.