Lørdag 7.september avholdes årets klubbmesterskap på landevei.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen.
Du er her
Vårtegn
Sk Rye står for flere sikre vårtegn i Osloområdet. Ett av dem er at løpegruppa flytter sin trening fra Frognerparken til bommen ved Sognsvann. Fra tirsdag 8.april kl. 19 er løpegruppa å finne der oppe med forberedelser til vårens vakreste eventyr, Holmenkollstafetten. |
||||||||||
| Holmenkollstafetten arrangeres lørdag 10.mai. Sk Rye har i år meldt på tre lag, ett i kvinner senior, ett i menn senior og ett mixlag. Det er også mulig å melde seg på i individuell klasse dersom man synes én etappe er for kort og vil løpe hele distansen alene. Uansett kreves det forberedelser, så møt opp på løpegruppas treninger. Program for våren ser slik ut: Tirs 8.04: 5 x 5 min ( pause 2 min.) Tirs 15.04: 8 x 3 minutter ( 1 ½ min pause ) Lørdag 19.04: kl 16.00 Frogner stadion: 20 x 1 min (1 min. pause) Tirs 22.04: 2-4-6-6-4-2 (pause = halvparten) Lørdag 26.04: kl 16.00 Frogner stadion: 400m, 600m, 800m- lange pauser Tirs 29.04: 6 x 4 min (pause 2 min) Lørdag 3.05: kl 16.00 Frogner stadion: 600m, 800m, 1000m – lange pauser Tirs 6.05: 2-3-4-6-4-4-3 (pause halvparten) Lørdag 10.05: Holmenkollstafetten Tirs 13.05: 6 x 4 min Tirs 20.05: RYE løpet 5 km Tirs 27.05: 2-4-6-6-4-2, (pause halvparten) Tirs 3.06: 8 x 3 min ( ½ min pause) Lørdag 7.06: Fjellmaraton Tirs 10.06: 2-4-6-6-4-2 (pause = halv løpetid) Tirs 17.06: 2 x 2 min (pause 1-2 min) Tirs 24.06: 6 x 4 min (pause 2min) |
||||||||||
