Du er her

Barn og Ungdom - Utforsykkel

Rye utfor

Spond - "Rye utfor - Sportsklubben Rye"
Her publiseres treninger og andre arrangementer. Alle som skal delta på treninger med utforgruppa må melde seg inn her. Ryttere under 18 år må legge inn navn og telefonnummer på forelder.
https://group.spond.com/DNWBE

Gruppe 10-12 år

For hvem: 

For deg som ønsker å lære mer om å sykle nedover i teknisk terreng. Stein, røtter, naturlige elementer, men også “maskinlagde” svinger og hopp. Du har kanskje ambisjoner om å delta i race som AronCup, HafjellCup, Norges Cup eller NM

Krav:

  • Du bør kunne sykle ned hele “Slangen” i Frognerseteren med kontroll
  • Du må kunne trille sykkelen selv opp i seksjoner (hvis ikke må forelder være med i løypa)
  • Du må ha fulldempet sykkel
  • Du må ha fullface hjelm, albue og knebeskyttere, bryst/rygg beskyttelse
  • Forelder/foresatt skal være med/være i nærheten på trening

Innhold på treninger:

  • Oppvarming
  • Posisjon på sykkel
  • Sykling i bratt terreng
  • Hoppteknikk
  • Dropteknikk
  • Svingteknikk
  • Bremseteknikk

Gruppe 13+

For hvem: 

Fra året du fyller 13 år og for deg som ønsker å lære mer om å sykle nedover i teknisk terreng. Stein, røtter, naturlige elementer, men også “maskinlagde” svinger og hopp.  Du har kanskje ambisjoner om å delta i race som AronCup, HafjellCup, Norges Cup eller NM

Krav:

  • Du må kunne sykle ned “alle” hovedløyper i Frognerseteren med kontroll
  • Du må kunne bytte slange på sykkelen selv
  • Du må kunne trille sykkelen selv opp i bratte seksjoner
  • Du må ha enduro eller utforsykkel
  • Du må ha fullface hjelm, albue og knebeskyttere, bryst/rygg beskyttelse

Er du usikker på om du oppfyller kriteriene over er du velkommen til å teste et par treninger med U13 gruppen.

Innhold:

  • Basis styrke øvelser
  • Posisjon på sykkel
  • Sykling i bratt terreng
  • Hopp
  • Drop
  • Step up/step down
  • Svingteknikk
  • Generere fart i terrenget
  • Linjevalg
  • Bremsepunkter

Ekstra “Torsdagstrening” – NC gruppe

For hvem: For deg som skal delta i NorgesCup, NM og eventuelle utfor ritt i utlandet. I tillegg oppfordres alle deltakere til å delta i AronCup, HafjellCup o.l.

Krav:

  • I tillegg til kravene i Gruppen 13+ må du må være motivert til å yte maks på trening og innser at kondisjon og styrke er viktige ingredienser hos en komplett rytter
  • Trener vil gi individuell feedback til utøvere
  • Fokus på å ha det gøy på sykkel, men med objektive målbare resultater (ie tid på seksjoner el)

Innhold:

  • Høyintensiv seksjonstrening med intervaller og tidtaking
  • Sykkel setup, hvordan det påvirker posisjon, bracketing av demping, dekktrykk etc
  • Posisjon
  • Hvordan jobbe med blikk
  • Racecraft; Taktikk og linjevalg
  • Bremseteknikk
  • Hvordan absorbere terreng
  • Hvordan generere fart i terreng, timing og pumping
  • Svingteknikk på grus
  • Svingteknikk i terreng
  • Raceprepp og oppvarming
Inger Heiberg Woxholtts bilde

"Slik ble jeg verdens beste syklist - igjen og igjen!" med Gunn-Rita Dahle Flesjå

Gunn-Rita Dahle Flesjå har 19 internasjonale gullmedaljer, er 10 ganger verdensmester og har 29 verdenscup-seiere.  

Torsdag 16. februar kommer hun til Oslo og holder en eksklusiv spinning med påfølgende foredrag for oss i Sportsklubben Rye. Meld deg på nå, før det blir fullt!

- Må gi litt mer f om det skal gå fortere

Utfortalentet Simen Smestad har arbeidsoppgavene klare før kommende sesong. Han er forberedt på tøff konkurranse når han nå går over i seniorklassen, og forteller om forventninger og mål for 2017 i et intervju med Terrengsykkel.

Inger Heiberg Woxholtts bilde

Kontingent med feil forfallsdato

I dag ble kontingentfakturaer sendt ut til alle medlemmer, men noen av dem gikk dessverre ut med feil forfallsdato. På noen få giroer står det forfall 4.1.17, men du har selvfølgelig 14 dager på deg, så riktig dato på alle fakturaene skal være 18.1.17.

Husk at alle nye medlemmer som betaler kontingenten innen forfall er med i trekningen av et gavekort fra Milsluker'n. Vi trekker også ut et gavekort blant samtlige medlemmer som betaler innen fristen, så betaler du innen 18. januar, er du med i trekningen!

Inger Heiberg Woxholtts bilde

Sportsåret 2016

2016 har vært et flott idrettsår i Sportsklubben Rye. Vi vil gjerne takke alle våre medlemmer for mange uforglemmelige øyeblikk i året som snart ebber ut, og ser frem til mange gode stunder sammen i året som kommer.

Våre medlemmer er aktive på så mange områder at det er nærmest umulig å holde oversikten over alt sammen. Noen høydepunkter fra 2016 har jeg likevel samlet her, men listen er langt fra komplett!

2016

Inger Heiberg Woxholtts bilde

Mellom 10 og 17 år? Bli med på gratis fast svømmetrening!

Triatlongruppen tilbyr gratis svømmetrening med trener for alle Ryemedlemmer mellom 10 og 17 år på Linderud bad på tirsdager fra 16.30-17.30.

Inger Heiberg Woxholtts bilde

Julehilsen fra styreleder

Julen står for døren. Vi i Rye kan se tilbake på et flott år, og vi har tatt en førjulsprat med vår dyktige styreleder Gunnar A. Gulliksen.

Inger Heiberg Woxholtts bilde

Milsluker'n, vår nye samarbeidspartner!

Etter en lang høst, hvor representanter fra klubben har innhentet tilbud fra en rekke ulike aktører, kunne avtalen med vår nye samarbeidspartner, Milsluker'n, endelig formelt signeres i butikken på Ullevål stadion i går.

I går var vår styreleder, Gunnar A. Gulliksen, vår markedsansvarlige, Vegard Henriksen, og representanter fra alle gruppene i Rye, pluss representanter fra Oslo triatlon og fra Oslo klassikerne, på plass hos Milsluker'n for å hilse på vår nye samarbeidspartner og sponsor, Milsluker'n.

Inger Heiberg Woxholtts bilde

30% rabatt hos Rudy Project

Rudy Project gir alle Rye-medlemmer fri frakt og 30% i nettbutikken fra og med i dag og ut desember.

Inger Heiberg Woxholtts bilde

Nå kan du søke om å bli satsningsrytter 2017

Vi i Rye har som mål å gi et tilbud til alle, enten du ønsker å sykle fordi det er gøy og sosialt, eller om du ønsker å satse, sykle Norgescupritt og er motivert for ekstra innsats. I denne forbindelse har du nå mulighet til å søke som satsningsrytter.
Her finner du søknadsskjema, og søknadsfristen er 9. desember 2016!

Inger Heiberg Woxholtts bilde

Bli medlem - vinn gavekort!

Visste du at det er gratis å melde seg inn i SK Rye i november og desember?

Meld deg inn, og nyt godt av våre mange treningstilbud!

Nå har vi dessuten en innmeldingskampanje - blant dem som melder seg inn og betaler kontingenten for 2017 innen 25. januer 2017 trekker vi ut hele fem vinnere av et gavekort på 1000 kroner hos Milsluker'n.

Tips alle du kjenner!

Sider

Abonner på Latest News