Så er det på`n igjen!

Litt praktisk;

Vi møtes utenfor Bjerkebanen på parkeringsplassen kl: 06.30   Info:06.50  Felles oppvarming:07.00    

 Husk å ta med 4 ferdigblandete flasker med med sportsdrikk 2 måleskjeer i hver flaske. (Har du ikke flasker fra multipower,bruk de fra i fjor)

2 flasker leveres til Michelle -  2 flasker på sykkelen.

Jeg kommer til å ha med pulver "sportsdrikk" for de som ikke har.. Har også en god del barer + geler med meg ,tror vi har nok.

Utstyr;

Vær bevisst på at sykkel er i orden!

Hjul;

Vi trenger noen ekstra hjulsett...

Svar på innlegget hvis du kan ta med hjul.

Bekledning;

Helt ordinær Ryebunad / knær/løse bein: Sorte / løse armer: Røde / Skotrekk: Rye XP eller sorte trekk / Hjelm: Vi bruker ordinære hjelmer på dette rittet.(De kule hjelmene vi har fått må vente til Randsfjorden)   

Lagoppsett;

NB! Viktig å huske selv hvor du er plassert i rulla

Da er det bare å glede seg til en solid syrefest

Vi sykles