Litt praktisk;

Vi møtes på parkeringsplassen (Skole) kl: 06.45   Info:07.20  Felles oppvarming:07.45   Start; 08.23  

Drikke/Langing;

Jo og Michelle kommer til blande ferdig drikke til oss, vi får utlevert 2 flasker ferdig blandet ved bilen deres.

I utgangspunktet trenger vi ikke langing underveis, ikke så stort vesketap i 8-10 grader, og med ritt tid på ca:3,30 bør vi klare oss med 2 stk.Men føler du det blir litt for lite, er det bare å ta en litt mindre flaske på ryggen fra start i tillegg.

Det blir en langing underveis av drikke - den kommer ved ca halveis(Bakke rett etter Fluberg bru) Her blir det langet slynger fra veikant til noen utvalgte ryttere,(kommer tilbake med hvem) så skal de fordele flasker til de som evt har behov for drikke.

Barer har vi noe av, men gel er det tomt for. Vi har ikke fått noe nytt fra Multipower desverre... Så dere må evt kjøpe  inn det dere har behov for selv av gel og andre godsaker til dette rittet.

Utstyr;

Vær bevisst på at sykkel er i orden! Viktig å vaske dekkene med zalovann for bedre veigrep...Meldt regn og vått hele veien:-(  Sånn er det bare... - blir helt sikkert mye værre for de andre lagene:-)

Hjul;

Vi trenger noen ekstra hjulsett...

Svar på innlegget hvis du kan ta med hjul.

Bekledning;

Tempodress / knær/løse bein: Sorte / løse armer: Røde / Skotrekk: Rye XP eller sorte trekk / Hjelm: Rudy Tempohjelm som gjelder...NB! Husk å få skrevet navn på hjelm. Jeg kommer til å ha med hvit teip og  sort tusj for de som ikke har fått på navn på hjelmen (er vel noen som får utlevert hjelm der oppe fra Leif) Tett også lufting i front av hjelm med tilhørende deksel. Kan bli kaldt i panna hvis ikke... Ref: Brager som prøvde hjelmen deksel uten på NR.  

Thomas Brodersen har med seg nye skotrekk til hele laget:-) De blir utlevert ved bilen hans.

Så er det bare å sykle som f....!

Lagoppsett;

Vi starter med låst rulle fra start. Thomas og Ole Petter tar føringen ut fra start og holder fronten helt opp den første bakken. Thomas legger seg på en watt som vi mener laget tåler uten å produsere for mye melkesyre...

Når vi kommer over toppen er det bare å finne flyten,og med 16 stk i rulla i starten finner vi den kjapt:-) Etterhvert  pøser vi på med flere folk i rulla.

Vi kommer til å bytte folk mer aktivt i rulla enn på NR. Anders og Jo kommer til styre dette. Kjenner du at det ikke er din dag... Kjør med det du har så lenge du kan... Men ser du at du mister trykket i front er det bedre å gå ut av rulla og inn på halen å prøve å hvile litt, sånn at det ikke går utover rulla og laget.

Så er det bare satse på en super tur med masse melkesyre og "løyperekord og seier"