Lørdag 7.september avholdes årets klubbmesterskap på landevei.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen.
Du er her
Program Tønsberg?
Av Jonas Christensen, 2. mai 2012 - 10:58
Forum:
Hva blir programmet for Tønsberg-samlingen?
Og hva må medbringes, utover sykkel og nødvendig utstyr?
- Logg inn for å skrive kommentarer
Hei Jonas, Programmet og
Hei Jonas,
Programmet og praktisk info blir lagt ut på forumet i løpet av ettermiddagen/kveld i dag.
Beklager at dette kommer litt sent.. ;-)
Magnus
Hei igjen
For praktisk informasjon og avreiseinfo for Tønsberg-samlingen, se http://www.sportsklubbenrye.no/node/16495
Send gjerne mail eller sms om dere har flere spørsmål. ;-)
Magnus
Flott! Jeg kommer meg ikke
Flott!
Jeg kommer meg ikke unna jobb før i to-tiden på fredag. Har ikke helt bestemt meg for om jeg da sykler ned eller tar bilen. Litt mer logistikk-utfordringer ved å sykle ned, men får da vært med på mer av treningsopplegget. Noen flere i samme båt?
Samme båt
Jeg er i samme båt, men jeg sykler i 17 tiden. Kona skal til Sandefjord og tar med bag nedover. Hadde vært fint med selskap nedover..
Mulig jeg holder deg med
Mulig jeg holder deg med selskap da, dersom det er mulig å sende en bag med deres fru?
Kontaktinfo
Høres bra ut.
Hvis vi skal synkes og/eller bag skal transporteres, ring meg så avtaler vi detaljer.
Morten
90506213
Program
Treningsprogrammet for helgen blir:
Fredag
Økt 1: Sykle Oslo - Tønsberg inkl 6 x 8 min rulle i grupper. Ikke over sone 3
Økt 2: 90 min rolig sykling
Lørdag
5-6 timers tur inkl 4 x 10 rullekjøring og 4 x 2 styrketråkk i bakker
Søndag
Økt 1: rolig tur ca 2 timer
Økt 2: Tønsberg - Oslo inkl 6 x 8 min lagtempo under terskel. Avslutter med sone 4 drag opp lierbakken, så rolig til Årvoll.
De som skal kjøre hele programmet bør sløyfe intervalløkt i dag. Ta en rolig vispetur 2 timer.
Takk for turene
Takk til alle sammen for en flott samling og mye bra kjøring :-)
Og så er det på plass med en spesiell takk til arrangementskomiteen.