Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Forbedringspotensial
Av Runar Brock, 18. April 2010 - 16:06
Forum:
Takk for fin tur i dag. Sol og litt kaldt.
Vi startet i en stor gruppe klokken 9 00. Lite biler og fint sig.
Etter hvert fikk vi det ene tekniske uhellet etter det andre. Ingen lag klarer å unngå uhell, men vi bør tenke igjennom hva hver enkelt kan bidra med for å redusere antall uhell.
Les igjennom standard skrivene som finnes om kjedkjøring. De som sitter foran har et tungt ansvar for å lede laget utenom dårlig asfalt. De som sitter som nummer to i rekka, må hjelpe de som sitter foran med utkikk. Alle i laget bør tenke igjennom hvor de holder blikket når vi kjører.
- Logg inn for å skrive kommentarer
Alt står bra til
Jeg kan melde om at alt står bra til med syklisten. Framhjulet er nok gåent, og girskifteren trenger en tur på verksted. Men det var ikke værre enn at jeg satt på reservehjulet og tok meg en trilletur (Enebakk rundt) nå i ettermiddag.
Jeg innrømmer at jeg ikke er verdensmester i å markere hull og farer selv, så alt i alt fikk vi oss en "billig" påminnelse om hvor viktig dette er.
Men altså frisk og rask, og gleder meg til en uke med tempotrening og bakkedrag!