Hei

Ressurs gruppen er ikke tilstede i dag pga Megamila, sykdom og jobbreise.

Derfor er det selvjustice og anarki på trening.

Planen er å kjøre tempodrag i Maridalen. Lag tempo to og to.

Pyramide:

4 + 6 + 8 + 10 +8 + 6 + 4 min

Totalt 46 min. Husk konstant watt og opp mot terskel.

Mvh Kristian