Skal du delta i Amsterdam?  Vi planlegger felles middag lørdag og bankett på søndag.
For å få oversikt over hvem som skal delta ønsker vi at du registrerer deg her. Det er selvfølgelig frivillig.

Blir vi den største enkeltklubben som deltar i Amsterdam?

Dette blir gøy!

Høstmørket er kommet og vi flytter dermed intervalltrening fra Sognsvann til Frognerparken.
Oppmøte ved hovedinngangen kl 19.

Dagens program: 4-2-4-2-4-2-4-2-4-2 minutter.
Vi sees - husk refleksvest.