Siden det nå er is og snø i Frognerparken blir tirsdagintervallene inne på Bislett i sydentemperatur kl. 19.00! Programmet for 8. november er 6x2 runder + 2x1 runde.
forskning.no viser i dag til en canadisk studie som dreier seg om hvor fort syklister ideelt sett bør bevege seg for å få i seg minst mulig forurensning.
Vi hadde begge to satt Hull maraton som høstens store mål, men dessverre endte det med skuffelse, skader og brutt løp for Lauras del. Så da var det bare å begynne å lete etter andre alternativ denne høsten, og ettersom Laura likevel skulle jobbe noen uker i Polen, falt valget på Poznan maraton. Jeg skulle løpe som fartsholder (og esel....Lastet med drikke og gels!), og vi skulle følge en konservativ plan til sub 4 timer.
I praktfullt høstvær var det mange som møtte opp på Langsetløkka for en ny treningstur rundt om i Lillomarka. I strålende sol og barfrost med løvtrærne pyntet i høstfarger satte vi kursen innover og oppover. Denne lørdagen hadde Erik lagt traseen inn til Hansakollen og flyvraket.
Det nærmer seg skisesong og for de som ønsker en alternativ trening på torsdager er "elghufs" en mulighet. Fremmøte sted er Trollvannstua. Ta med deg skistaver, ca 10 cm kortere staver enn hva du bruker når du går på ski.
Vi starter opp med å jogge mot Linderudkollen før vi samles i bunn av Stigbakken og "hufser" opp mot Trollvann. Det blir ca 20-25 minutter med aktiv elghufsing, omtrent som på intervalltreningen på tirsdagene. Vi varierer noe på lengden av hufsingen. Vanligvis mellom 2-4 minutter pr hufs, og rolig jogging ned bakken før nytt hufs påbegynnes.
Dette er særdeles tøff trening, men det får du igjen for når det atter ligger snø og sporene er kjørt.
Bildet viser Per, Marit U, Bjørn, og Else etter endt økt på torsdag. Gamle og nye Rye medlemer er velkommen til å bli med oss på tøff trening.
Decaultratri WC 2017 ble arrangert i León, Mexico, 10.-15. oktober. Der 30 deltagere skulle gjøre alt fra 1 fulldistanse triatlon til 5 stk, både kontinuerlig og en per dag.
Ni Rye-løpere fullførte Hytteplanmila 2016, mange sterke tider! Vi gratulerer! Om noen har flere bilder fra løpet, send gjerne på epost til lopski@skrye.no, så oppdaterer vi artikkelen.
Det ble nok en hyggelig treningstur på kryss og tvers i Lillomarka i kjølig høstvær. Turen gikk uten Erik denne gang, men vi fant da frem i Lillomarka denne gang også. Været var perfekt. Kjølig og klart høstvær, ideelt løpevær med andre ord.
