Det nærmer seg skisesong og for de som ønsker en alternativ trening på torsdager er "elghufs" en mulighet. Fremmøte sted er Trollvannstua. Ta med deg skistaver, ca 10 cm kortere staver enn hva du bruker når du går på ski.
Vi starter opp med å jogge mot Linderudkollen før vi samles i bunn av Stigbakken og "hufser" opp mot Trollvann. Det blir ca 20-25 minutter med aktiv elghufsing, omtrent som på intervalltreningen på tirsdagene. Vi varierer noe på lengden av hufsingen. Vanligvis mellom 2-4 minutter pr hufs, og rolig jogging ned bakken før nytt hufs påbegynnes.
Dette er særdeles tøff trening, men det får du igjen for når det atter ligger snø og sporene er kjørt.
Bildet viser Per, Marit U, Bjørn, og Else etter endt økt på torsdag. Gamle og nye Rye medlemer er velkommen til å bli med oss på tøff trening.
Decaultratri WC 2017 ble arrangert i León, Mexico, 10.-15. oktober. Der 30 deltagere skulle gjøre alt fra 1 fulldistanse triatlon til 5 stk, både kontinuerlig og en per dag.
Ni Rye-løpere fullførte Hytteplanmila 2016, mange sterke tider! Vi gratulerer! Om noen har flere bilder fra løpet, send gjerne på epost til [email protected], så oppdaterer vi artikkelen.
Det ble nok en hyggelig treningstur på kryss og tvers i Lillomarka i kjølig høstvær. Turen gikk uten Erik denne gang, men vi fant da frem i Lillomarka denne gang også. Været var perfekt. Kjølig og klart høstvær, ideelt løpevær med andre ord.
Tirsdag 11. oktober ble det avholdt ressursgruppemøtet i Sportsklubben Rye. Rye har de siste par årene hatt en nedgang i medlemstallet, og denne kvelden var satt av til å tenke litt på hva vi kan gjøre for å snu denne trenden.
Rye har leid spinningsalen på Sats til disse øktene. Vi stiller også med egne instruktører. Det er derfor ikke nødvendig å være medlem i Sats for å delta på klubbens økter. Det er heller ikke noe krav om medlemsskap i SK Rye.
Alle Ryes spinningøkter vil følge klubbens treningsopplegg.
Her er årets spinningmeny:
Mandag (spinningen mandag er fullbooket) 19.30-21.00 Sats Nydalen – 1,5 time – 32 sykler Instruktør: Caroline Vamnes
Nøklevann Rundt ble arrangert av Bøler IF lørdag 15. oktober i kjølig høstvær. Over 1000 deltakere var fordelt på distansene 9.63 km og 5 km. Mange Rye-løpere deltok i dette fine skogsløpet i Østmarka.
Martin Hansen, syklist og løper fra Sportsklubben Rye, deltok på halvmaratondistansen i Skåbu fjellmaraton 1. oktober og Risør maraton 9. oktober. Den sterke Rye-løperen kom på pallen begge gangene. Han deler her sine inspirerende løpsrapporter!
