Mandag

Tirsdag

Onsdag

Mal eben nach Oslo zum Rennen und ausgeschlafen nach Köln zurück.

 

Manchmal läuft es anders als geplant und noch besser als gedacht. Warum denn gleich in die Luft gehen, doch lieber auf dem Boden der Tatsache bleiben.

Training und Arbeit haben sich voll gelohnt. Die kleinen Strapatzen in 12min 

K3 Training sind vergessen, wenn wir endlich am Start stehen und Gleichgesinnte sich ins Gesicht schauen, um dann die nächsten 6 Stunden, koordiniert, konzentriert und kollegial "das Ding durchziehen". Geplant - gemacht, könnte das Motto heißen, wenn ich Rolf so richtig verstehe.

Hvis du vil sitte på med Rye-bussen til Lillehammer om morgenen den 22. juni 2012 må du melde deg på innen 12. juni.

Vi (Kjell Helge Theodorsen fra Lille 35) har booket en buss og en lastebil som kan ta 50 personer med sykler. Lille 35 har 20 personer påmeldt rittet, og noen fra Lille 40 er også interessert så her er det førstemann til mølla for å få plass på bussen.

Vi møtes som vanlig i Frognerseteren 1730. Roy tar treningen og deler inn i grupper som forrige tirsdag. Dugnad for de foreldre som har lyst. Har behov for motorsag, batteridriller foruten det vanlige vi bruker.

 Hei. Jeg skulle syklet med Lille 30 imorgen, men har hatt en kraftig influensa. Stiller derfor ikke til start.

Om det er noen som har lyst på et startnummer, gir jeg det bort. Jeg har kvittering liggende her hjemme. Regner med at det er mulig å gjøre om på dette under avhenting av startnummer imorgen på Brandbu.

Jeg kan nås på tlf 45688708

 

Mvh Tor-Erik

Lille 30

 I en artikkel i VG anbefaler vår tidligere OL-vinner på 800 m, Vebjørn Rodahl, spensttrening for løpere, se lenke http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=10053543 . I artikkelen finner du et forslag til spenstprogram som kanskje kan være utslagsgivende for å nå det målet du har satt deg i år.. ;)