Meld deg på innesvømming etter nyttår til 600 NOK per dag for hele vårsesongen.
Ikke medlem? Hvis du blir medlem i januar 2017 får du svømme gratis resten av innendørs sesongen 2017.
Dagens trening på sykkel blir bakketrening i Grefsen. Denne gangen blir det syrefest. Oppmøte som vanligt vid Brekkekrysset og sedan tar vi oppværmingen ned til Nordre Ås Idrettspark.
Herifra tar vi 3 drag opp til toppen. Alle dragen skall ligge i zone 3 alltså precis så vi får melkesyre.
Återhenting ned også opp igjen.
Viss noen er veldigt snabb så kan man ta en tur til. ;)
Lørdag 9. juli ble det arrangert et triatlon litt utenom det vanlige på Bornholm, den danske øya i Østersjøen utenfor Sverige, og to Rye-medlemmer deltok.
Kon-Tri er en lavterskel-triatlon i Thor Heyerdahls ånd og by, Larvik, der det viktigste ikke er å vinne, men å delta. Søndag 26. juni ble den arrangert for tredje år på rad, og fire Rye-medlemmer deltok. Distansen var 750 meter svømming, 17,5 kilometer sykling og 5 kilometer løping, og omtrent 250 personer stilte til start i alt, ca. 100 av dem var stafettdeltakere.
I år hadde arrangørene fått Kon-tiki-flåten som ble brukt under filminnspillingen i 2012 på vannet, og den utgjorde en helt spesiell og enestående vendingsbøye.
Da vi har merket att mange forbereder sig for DSSP på lørdag og har gjort det fine med att sykkle med en av de mange sykkelgrupper som finnes i Rye så tar vi ingen sykkeltrening/brikktrening denne uken.
Vi oppfodrer isteden så mange som muligt som ikke er med i ett sykkellag att ta turen ut på Bogstadtri. Vi kommer att gjøre dette mere framover også.
