Lørdag 13. august skal SK Rye arrangere Oslo Triatlon for 34. gang.
Med over 1500 påmeldte deltagere, et solid og kyndig team i organisasjongruppa, engasjerte sponsorer og en lang og grundig planleggingsfase ligger det aller meste til rette for å nå våre ambisjoner om lage tidenes Oslo Triatlon!
MEN vi klarer det ikke alene og er avhengig av hjelp fra alle som stiller som funksjonærer og håper at nettopp du har lyst til å være med å skape triatlonfest på Sognsvann.
Dagens økt på sykkel blir bakkedrag i Grefsen. Oppmøte på Brekkekrysset som vanligt så sykkles det sammen til Lachmanns vai som oppværming.
Fra Lachmanns vei og opp til toppen kjøres det dessa dragen:
30 sek maks / 30 sek rolig.
Dette gjøres til man er på toppen og sedan ruller man ned. vilan emellan skall vare ungefær 5 min. sykkle gjerne bortover Lachmanns vei og vend tilbake så man er tilbake i tid til neste.
Vi kjører denne gangen 4 drag opp. Føler man att man har mer å ge så kan man ta 2 til. :)
Då skall vi vel komme igang med sykkeltrening tilsammen også.
Har sett att mange redan er igang i ulike grupper gjennom Ryes sykkel del og det er veldigt bra. Finns mye god trening att få gjennom att vare med i en gruppe som har ledere og vet hvordan man skall trene sykkel. Så er du ikke med i en gruppe nå så se på det eller bli med en gruppe til neste år!
Så her ser det ut før de siste ukene av svømming innen vi starter ute.
Måndag 2 mai. Viss man er på plass 20:15 så kjører Emma Augustsson Core trening rettet mot svømming innen vi 21:00 hoper i vannet.
Torsdag 5 mai er en rød dag og ingen svømming.
Måndag 9 mai er siste måndagen med svømming på tøyen da 16 mai er en rød dag. Dere fra måndagsgruppen kan komme på onsdager og torsdager å svømme om dere ønsker mer økter de siste to ukene.
